在兒童體適能訓練中，大致上分為：

1. 確認身體狀況。

這一階段主要在于了解小朋友身體狀況確認是否適合活動，安定小朋友的情緒，強化小朋友的參與動機，以營造活潑快樂的氣氛，時間約為3-5分鐘。

2. 暖身運動與伸展。

這一階段主要在于提升身體溫度及心跳數，增大關節活動度，預防運動傷害，并為即將進行的主運動作準備。其組合主要為簡單的動作及柔暖體操等，配合輕快的音樂節奏進行，當體溫上升后，加以靜態伸展動作，時間約為5-10分鐘。

3. 有氧運動。

這一階段主要為提升參加者心肺血管系統的能力，時間約為10-20分鐘。

4. 后期緩和運動。

這一階段主要于緩和主運動的高心拍數及血流量，連結下階段的游戲活動，時間約為3-5分鐘。

5. 游戲與活動。

這一階段主要在于導入游戲的身體活動，使小朋友在愉悅的氣氛中除了訓練個部位肌群外，并且聯系同儕間的情感，培養團隊合作的精神，遵守游戲規則，此階段為5-10分鐘。

6. 緩和運動。

這一階段時間約為3-5分鐘，主要實施輕松的低強度動作組合與靜態伸展（至少持續20秒以上），目的在于激烈運動后乳酸堆積的減緩，提高柔暖度及放松心情。 體適能訓練的內容主要包括體育活動對改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法。武漢幼兒早教訓練機構

提升兒童注意力訓練：1、讓大腦得到足夠的休息。注意工作和休息。學習是腦力勞動，大腦消耗大量氧氣。因此，家長應合理安排孩子的作息時間，控制看電視、玩電子游戲的時間，保證孩子睡眠充足，讓大腦得到充分休息，養成勞逸結合的良好習慣。這樣，孩子們就可以有足夠的精力上課了。2、請老師多鼓勵,多提醒。如果孩子上課心不在焉，老師的幫助應該是較好的。家長要耐心地與老師溝通交流，向老師求助。如果發現孩子上課分心，可以及時提醒，或有意識地安排孩子到黑板上做問題，回答老師的問題，幫助孩子盡快恢復心靈。孩子有什么問題和想法也要及時和老師溝通，不要埋在心里，老師讀不懂心術，你不說，老師不明白哪里對你的不良影響。只有互相交流，我們才能相互理解。北京兒童表達能力訓練機構兒童注意力訓練：幫助孩子學會“聽”。

提升兒童注意力訓練：1、提高興趣：興趣是較好的老師，孩子之所以注意力不集中，多半是所作之事不能引起他的興趣。此時我們應幫助孩子找到自己的興趣，慢慢集中注意力，再一步步轉到學習上來。2、改善環境：孩子的注意力還受制于周圍的環境，如果孩子在做一件事的時候，突然發生一些聲響或者動作，可能會分散孩子的注意力。3、尊重孩子：在孩子說話的時候盡量不要打斷，讓他把自己想要表達的事情表達清楚，這樣不但培養了孩子的語言表達能力，同樣培養他的注意力。當孩子遇到一些感興趣的事情或者事物的時候不要打斷他，讓他自己自立去完成，可以避免他分心，從而提高做事的注意力。4、給予鼓勵：人都是聽覺動物，聽到好聽的話就會很高興，孩子也是如此，當孩子專心的做完某件事的時候，我們可以給予一些鼓勵，久而久之，他便會形成了一種慣性思維，只要專心把事情做好，就能得到鼓勵，間接的培養了注意力。

如何提升兒童注意力訓練：1、父母應該是好榜樣。心理學研究表明，父母對孩子的影響不在于父母的言行，而在于父母是什么樣的人。父母是孩子生活中重要的導師，他們的生活態度會逐漸影響孩子。很多家長每天看電視、打麻將，要求孩子努力學習。他們的孩子對電視和麻將的興趣一定會對書更感興趣。父母希望他們的孩子成為愛學習的人。一個好方法就是成為一個熱愛學習的人。2、不斷鼓勵和激勵你的孩子。有些孩子在學校里能引起老師的注意。父母必須無條件地鼓勵和激勵你的孩子。一位教育家指出：孩子們80%的學習都歸功于父母的鼓勵和激勵。比如，如果你的孩子想學昆蟲，你就帶他到外面去觀察螞蟻、蜻蜓、甲蟲等。兒童注意力訓練：溫和而冷靜的態度會幫助你的孩子理解你說的話。

提升兒童注意力訓練：1.培養善于集中注意力的孩子，不光能快速完成作業，而且質量好，效率高。善于集中注意力的孩子可以節省精力，取得好成績。他們有更多的時間休息和娛樂。在小學階段，低年級學生應養成良好的學習習慣，穩定持久的注意力是學習習慣的一個重要方面。2、為給孩子們營造一個安靜、干凈的學習環境，孩子們的書桌除了文具和書籍外，不應放置其他物品，以免分散他的注意力；抽屜和櫥柜應上鎖，防止孩子隨時翻身；在書桌前，除了地圖外，還應公開格式，拼音桌與學習有關，不要粘貼其他東西來吸引孩子的注意力，女生的書桌不應該放鏡子；不要讓孩子一邊做作業一邊看電視。3、要求孩子在規定的時間內完成作業不是一種有效的方法。有些家長不把注意力放在孩子的一邊去“站崗”。這不是一個有效的方法。從長遠來看，孩子們會變得依賴。為孩子們在規定的時間內完成作業，應該設定一個合理的時間范圍。同時，家長要明白，注意力的持續時間與孩子的年齡有關：5——10歲兒童20分鐘，10——12歲兒童25分鐘，12歲以上兒童30分鐘。兒童注意力訓練：我們平時要多給孩子灌輸這樣的觀點，不要讓孩子以為“不好好聽講”是反抗老師的方式。成都兒童表達能力訓練中心

兒童注意力訓練：讓他看著你的眼睛，告訴他現在該做什么，下一步該做什么。武漢幼兒早教訓練機構

提升兒童注意力訓練：1、家長和孩子平時多溝通交流，經常就一個問題談深談透，形成家庭文化。深度討論要求彼此專注地傾聽和大腦快速運轉，每天堅持討論，孩子的大腦就被開發的活躍積極，同時養成專注的好習慣。2、家長和孩子講話要專注，蹲下來眼睛看著孩子，認真地說話，同時孩子說話時我們也要認真傾聽和回應。不要一邊做飯一邊和孩子說話，不要隨意打斷孩子說話，不要對孩子的講話不耐煩。3、孩子專注地玩一樣東西的時候，或者做一件事情的時候，不要隨便打斷。有的父母爺奶過分關注孩子，一會過去送水果，一會過去送牛奶，一會過去提醒孩子注意衛生和安全，不停地打斷孩子。或者自己覺得有一件更有意義和好玩的事情，就隨意打斷孩子手上正在做的事情，強迫孩子去做另一件事情。其實正是這些每天發生的小細節，不知不覺破壞了孩子的專注力。4、陪孩子深入地玩，也可以培養專注力。比如陪孩子到江邊挖沙堆城堡，我們也可以和孩子把城堡堆出較好，玩幾個小時是沒有問題的，這樣不知不覺中也培養了孩子專注力。武漢幼兒早教訓練機構

愛酷（北京）體育文化股份有限公司成立于2002-09-06，位于百萬莊大街16號1號樓1615室，公司自成立以來通過規范化運營和高質量服務，贏得了客戶及社會的一致認可和好評。本公司主要從事少兒運動教學，兒童體適能教練培訓，兒童體適能運動，冬夏令營領域內的少兒運動教學，兒童體適能教練培訓，兒童體適能運動，冬夏令營等產品的研究開發。擁有一支研發能力強、成果豐碩的技術隊伍。公司先后與行業上游與下游企業建立了長期合作的關系。依托成熟的產品資源和渠道資源，向全國生產、銷售少兒運動教學，兒童體適能教練培訓，兒童體適能運動，冬夏令營產品，經過多年的沉淀和發展已經形成了科學的管理制度、豐富的產品類型。愛酷（北京）體育文化股份有限公司本著先做人，后做事，誠信為本的態度，立志于為客戶提供少兒運動教學，兒童體適能教練培訓，兒童體適能運動，冬夏令營行業解決方案，節省客戶成本。歡迎新老客戶來電咨詢。